Como se preparar para a sua primeira sessão de massagem

Agendar a primeira sessão de massagem é um passo maravilhoso em direção ao autocuidado. No entanto, é comum sentir um pouco de ansiedade ou ter dúvidas sobre como se preparar. Para garantir que sua experiência no Aruna SPA seja perfeita desde o primeiro momento, preparamos este guia simples.

Antes da Sessão

• Alimentação: Evite refeições pesadas nas duas horas que antecedem a massagem. Opte por algo leve se estiver com fome. A digestão pesada pode causar desconforto quando você estiver deitado.
• Hidratação: Beba água normalmente, mas evite excessos logo antes da sessão para não precisar interromper o relaxamento para ir ao banheiro.
• Banho: Tomar um banho morno antes de sair de casa ajuda a relaxar os músculos e prepara a pele para receber os óleos essenciais. No Aruna, também oferecemos a opção de banho antes ou depois da sessão.
• Chegue com antecedência: Planeje chegar 10 a 15 minutos antes do horário agendado. Isso permite que você faça a transição do trânsito para o ambiente tranquilo do SPA sem pressa.

Durante a Sessão

• Comunicação é fundamental: A terapeuta fará algumas perguntas antes de começar. Seja honesto sobre áreas de dor, desconforto ou preferências de pressão (mais forte ou mais suave).
• Desconecte-se: Desligue o celular ou coloque no modo avião. Este é o seu momento.
• Respiração: Concentre-se na sua respiração. Se sentir a mente divagar para os problemas do trabalho, gentilmente traga a atenção de volta para o ritmo da sua respiração e para o toque da terapeuta.

Depois da Sessão

Após a massagem, levante-se devagar. É normal sentir-se um pouco "nas nuvens". Beba bastante água nas horas seguintes para ajudar o corpo a eliminar as toxinas liberadas durante a massagem. Evite atividades extenuantes no resto do dia e permita que o relaxamento se prolongue.

No Aruna SPA, nosso objetivo é que você se sinta acolhido e seguro. Não hesite em fazer perguntas à nossa equipe. Estamos aqui para cuidar de você.